ホットヨガ-美作江見駅体験レッスン

ホットヨガを行なうのは室温も39度ぐらいと高く、湿度も高いので、ヨガをしなくてもスタジオの中にいるだけでじっとりと汗をかいてしまう環境。そこでヨガを行なえば、もちろん汗もたっぷりとかくことになります。ホットヨガにはさまざまな効果があり、カラダのゆがみを矯正したいという方は、骨盤調整ヨガで、骨盤・肩甲骨の周りをたっぷりと動かしながら、やせられない原因である、ゆがんだ骨盤を根本的に改善していくコース。インナーマッスルを鍛えることでダイエット効果も期待できます。

ホットヨガにはダイエット効果もあります。ホットヨガでは腹式呼吸と胸式呼吸を使い分けながら、精神状態のリラックス度をコントロールする事が出来ます。また、筋肉や内臓などにもよい刺激を与える事ができるので、続けていくうちに自然とスリムですっきりとしたボディを手に入れる事ができます。 食べ物によって体温調整機能を向上したい方は、冷たいものやカラダを冷やす食べ物ばかり食べてしまうと、冷えやすい体質になります。ホットヨガエクササイズで代謝を上げ、たくさんの汗をかくことで、体温調整機能を向上させていきましょう。そしてカラダを温める食べ物（根菜・玄米・大豆など）も積極的に取り込んでいきましょう。

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