ホットヨガ-白滝駅体験レッスン
《ダイエットいらず》のカラダへ。
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リンパマッサージをメインに行なうスタジオが、ホットヨガのリンパヨガを開催している事もあるかも知れません。頻繁に行ないたいリンパヨガは、ぜひ通いやすい立地のスタジオを見つける事が長く続けられるコツです。長時間の同じ姿勢なのでリンパ・血行の流れを改善したい方は、同じ姿勢を続けていると、重力に従って体内の余分な水分が末端に溜まり、カラダがむくみます。また、全身の血流が悪くなることで老廃物も溜まりやすくなり悪循環を引き起こします。ヨガのポーズをとることで全身のリンパの流れや血行を良くし、老廃物の排出を促したり体内の水分の巡りを改善し、むくみ知らずの体質にしていきましょう。
ホットヨガは通常のヨガと比べると汗をかく量が多い事でも知られています。冷え性の方や筋肉が硬くでなかなかヨガのポージングが決まらない方にもぜひおススメです。ホットヨガレッスン後は体の吸収が良くなっていますので、脂質・糖分の摂取は控えることをお勧めします。レッスン中に引き上げられた代謝を維持するために、レッスン中に汗で失われた水分を補うためにレッスン後もお水を多く摂っていただくことをお勧めします。
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