ホットヨガ-旧白滝駅体験レッスン

ヨガの聖地インドの気候を模倣した環境の中で行なうのがホットヨガです。ヨガをしなくても高温多湿のヨガスタジオの中にいるだけでジンワリと汗をかいてしまうほどの環境なので、その中でヨガを行なえば、普段はなかなか汗が出ない人でもどっと大量の汗が噴出してしまいます。ホットヨガの後にぜひ摂取したい栄養は、やっぱりビタミンCと食物繊維。ビタミンCには抗酸化作用がありますし、食物繊維にはデトックス効果があるのでぜひおススメです。また、豆類、海藻類、野菜類などは食物性のたんぱく質をたっぷりと含んでいるので、ヨガの後にもぜひおススメです。海藻サラダなどは理想的な食事ですね。一方、脂っこいものや糖分がたっぷり入っているものは、ヨガの直後はNGです。

ホットヨガを続けていると、代謝が効率的にアップして体温も高くなります。もともとからだが冷え性の方にとってはホットヨガによって冷え性が改善されるという効果も期待できるようですよ。筋肉太りなのでしなやかなカラダにしたい方は、温かい環境でヨガのポーズをとり、固くなった筋肉をほぐすことでしなやかなカラダをつくります。柔らかい筋肉をつくって固い筋肉に滞っていた老廃物も流し、排出していきましょう。

*†*:;;;:*†*:;;;:*†*

*†*:;;;:*†*:;;;:*†*

□ホットヨガﾗﾝｷﾝｸﾞ□

[人気No.1ホットヨガ] [ホットヨガスタジオLAVA] ★全国80店舗以上！ホットヨガスタジオLAVA★ [元祖ホットヨガ] [ホットヨガ体験レッスン] ★ホットヨガスタジオ L A V A★ [進化するヨガ]