ホットヨガ-直方駅体験レッスン
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ホットヨガでは、まず何よりも大切なのは水分補給。汗と一緒に体内の水分もかなり蒸発しているので、体をすっきりと水で潤いしてあげましょう。ミネラルウォーターでも良いですし、マイナスイオン系のドリンクでもOK。味が濃いジュースや炭酸系などは、ヨガ直後の水分補給としてはすこしNGです。脂肪太りなので脂肪が燃えやすい体質にしたい方は、エネルギーの摂取量と消費量のアンバランスが原因。甘いもの、脂っこいものばかりの偏った食事や、運動不足により引き起こされますたくさんの汗をかくことで脂肪が燃焼されていきます。ヨガのインナーマッスルを養い、基礎代謝を上げていくことで、普段何もしていなくても脂肪が燃えやすい体質をつくっていきましょう。
体が硬くてヨガには向いていないと自分で思っている方や、無理せずにヨガを楽しみたい方にもホットヨガはぜひおススメです。デスクワークなので長時間の同じ姿勢でつらいのでヨガポーズでゆがみを解消したい！同じ姿勢を続けていると、頭や腕を支えている首や肩甲骨周りが凝り固まり血流が悪くなることで肩こりを引き起こします。生活の中の癖や姿勢で骨盤や背骨がゆがむことも肩への負担となります。 ヨガのポーズで全身の筋肉を使って姿勢やゆがみを整えることで余計な肩への負担がなくなり、肩こりを根本的に改善していくことができます。
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