ホットヨガ-東富山駅体験レッスン

ホットヨガでは、まず何よりも大切なのは水分補給。汗と一緒に体内の水分もかなり蒸発しているので、体をすっきりと水で潤いしてあげましょう。ミネラルウォーターでも良いですし、マイナスイオン系のドリンクでもOK。味が濃いジュースや炭酸系などは、ヨガ直後の水分補給としてはすこしNGです。お腹を凹ませたいという方は、お腹引き締めヨガがあ勧めです。ぽっこりお腹の方、腰痛にお悩みの方、まずは身体の中心部分を整えることが大切です。このプログラムでは単に鍛えるのではなく、腹筋・背筋のバランスをよくすることでお腹の引き締めを目指します。

ヨガの聖地インドの気候を模倣した環境の中で行なうのがホットヨガです。ヨガをしなくても高温多湿のヨガスタジオの中にいるだけでジンワリと汗をかいてしまうほどの環境なので、その中でヨガを行なえば、普段はなかなか汗が出ない人でもどっと大量の汗が噴出してしまいます。運動不足なのでしなやかな筋肉をつけたい！筋肉不足や筋肉が凝り固まることでリンパや血液の流れが悪くなります。筋肉のリンパや血液を押し出していく「ポンプ作用」が働かず、むくみやすいカラダになってしまいます。ヨガのポーズをとることで、しなやかな筋肉をつくりましょう。柔らかい良質な筋肉の「ポンプ作用」によりリンパ・血液の流れが促し、むくみを改善していきます。

*†*:;;;:*†*:;;;:*†*

*†*:;;;:*†*:;;;:*†*

□ホットヨガﾗﾝｷﾝｸﾞ□

[人気No.1ホットヨガ] [ホットヨガスタジオLAVA] ★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★ [元祖ホットヨガ] [ホットヨガ体験レッスン] ホットヨガ [進化するヨガ]