ホットヨガ-西日暮里駅体験レッスン

ホットヨガは高温多湿なヨガ環境を作らなければいけないので、自宅ではなかなか難しいものです。LAVAでホットヨガ体感してみましょう。水分不足の方は水分をよくとり、血液・水分の循環を促進させましょう。人間のカラダは約70％が水分でできています。その水分が不足すると便の水分も失われ、便が固くなり排出しにくくなります。レッスン中に水分をこまめに摂りながらカラダを動かすことが、カラダの血液・水分の循環促進につながります。カラダに水分が行き渡ると便も水分を取り戻すので、排出しやすくなります。

ホットヨガの中でも運動量がそれほど激しくなく、リラックス系ヨガに分類されるリンパヨガ。リンパヨガとは、リンパが詰まりやすい部分を集中して動かしたりストレッチしたりして、リンパの詰まりを自ら解消することができるヨガとして人気があります。ホットヨガの後にぜひ摂取したい栄養は、やっぱりビタミンCと食物繊維。ビタミンCには抗酸化作用がありますし、食物繊維にはデトックス効果があるのでぜひおススメです。また、豆類、海藻類、野菜類などは食物性のたんぱく質をたっぷりと含んでいるので、ヨガの後にもぜひおススメです。海藻サラダなどは理想的な食事ですね。一方、脂っこいものや糖分がたっぷり入っているものは、ヨガの直後はNGです。

*†*:;;;:*†*:;;;:*†*

*†*:;;;:*†*:;;;:*†*

□ホットヨガﾗﾝｷﾝｸﾞ□

[人気No.1ホットヨガ] [ホットヨガスタジオLAVA] ★ホットヨガスタジオ L A V A★ [元祖ホットヨガ] [ホットヨガ体験レッスン] ★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★ [進化するヨガ]