ホットヨガ-代々木公園駅体験レッスン

ホットヨガエクササイズで冷え性が改善されれば肥満や食欲不振なども改善されますし、睡眠不足で悩んでいた方でも快眠・熟睡する事ができるので、翌朝にはさわやかに1日をスタートさせることが可能です。運動不足なので、しなやかな筋肉をつけたいという方は、熱を生み出す筋肉が不足していると、カラダは冷えやすくなります。筋力不足により筋肉のリンパ・血液を押し出す「ポンプ作用」が働かず、体内の水分が滞りカラダが冷えてしまいます。ヨガのポーズをとることで、しなやかな筋肉をつくりましょう。良質な筋肉をつくることで、筋肉の「ポンプ作用」によりリンパ・血液の流れが促され、冷えの改善につながります。

ホットヨガなら練習を重ねるうちに筋肉を傷めることなく筋肉をストレッチすることができるので、普段は使っていない筋肉でも効率的に効果的にストレッチして鍛える事ができます。腹筋不足の方はインナーマッスルを鍛えると良いです。腸は腹筋に助けられて動いているので、腹筋が弱いと便を押し出す力が不足し、便秘を引き起こします。ヨガは常に体幹を使ってポーズを行っていきます。カラダの中の「インナーマッスル」を養うことで内蔵機能を整え、排泄物を外に押し出す働きを助けてくれます。

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