ホットヨガ-江津駅体験レッスン

ヨガの聖地インドの気候を模倣した環境の中で行なうのがホットヨガです。ヨガをしなくても高温多湿のヨガスタジオの中にいるだけでジンワリと汗をかいてしまうほどの環境なので、その中でヨガを行なえば、普段はなかなか汗が出ない人でもどっと大量の汗が噴出してしまいます。目の疲れがある方は全身の血流を促進しましょう。パソコンやテレビ、携帯電話などの長時間の使用により目を酷使すると、目に血液が集中し、肩周りへの血流が悪くなるため肩こりになります。現代の生活において陥りやすい症状と言えます。ヨガのポーズをとることで全身の血液の流れを促進して、目の疲れをとっていきましょう。普段の生活から離れた環境でホットヨガを行うことで心もカラダもリラックスし、目や肩へのストレスを解消してあげましょう。。

60分のホットヨガのレッスンで300キロカロリー〜350キロカロリーぐらいが消費できるというのは、なんとなく少ないような気もしますが、実は一般のヨガを行なう場合よりもはるかに高い消費カロリーなのです。運動不足なので、しなやかな筋肉をつけたいという方は、熱を生み出す筋肉が不足していると、カラダは冷えやすくなります。筋力不足により筋肉のリンパ・血液を押し出す「ポンプ作用」が働かず、体内の水分が滞りカラダが冷えてしまいます。ヨガのポーズをとることで、しなやかな筋肉をつくりましょう。良質な筋肉をつくることで、筋肉の「ポンプ作用」によりリンパ・血液の流れが促され、冷えの改善につながります。

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