ホットヨガ-長鳥駅体験レッスン

ホットヨガエクササイズでのレッスンを終えると、血行がよくなると同時にリンパのつまりもすっきりと解消できるので、体も心もすっきり爽快になる事ができるようです。長時間の同じ姿勢なのでリンパ・血行の流れを改善したい方は、デスクワークなどで同じ姿勢を続けていると、全身の血行が悪くなり、さらに、重力に従って、体内の水分が末端に溜まり、カラダが冷えやすくなります。 ヨガのポーズをとってカラダを内側から温め、全身の血行やリンパの流れを良くしていきます。体内の水分の巡りを改善させ、代謝のよい体質にしていきましょう。

ホットヨガの中でも運動量がそれほど激しくなく、リラックス系ヨガに分類されるリンパヨガ。リンパヨガとは、リンパが詰まりやすい部分を集中して動かしたりストレッチしたりして、リンパの詰まりを自ら解消することができるヨガとして人気があります。便秘を解消したい！長時間の同じ姿勢は良くないので、正しい姿勢で内臓の働きを促進させます。猫背など、姿勢が悪いと内臓が正しい位置ではなくなってしまいます。そのため、腸が正常に働かなくなり、便秘に繋がります。ヨガのポーズを続けることで猫背が改善され美しい姿勢を身につけることができます。さらに内臓を正しい位置に戻すポーズや便秘に効果的なポーズを行い便秘を解消していきましょう。

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