ホットヨガ-大村駅体験レッスン
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忙しい毎日を送るあなたに、本来の美しさと、本当に必要な癒しをもたらします。
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ホットヨガにはダイエット効果もあります。ホットヨガでは腹式呼吸と胸式呼吸を使い分けながら、精神状態のリラックス度をコントロールする事が出来ます。また、筋肉や内臓などにもよい刺激を与える事ができるので、続けていくうちに自然とスリムですっきりとしたボディを手に入れる事ができます。 目の疲れがある方は全身の血流を促進しましょう。パソコンやテレビ、携帯電話などの長時間の使用により目を酷使すると、目に血液が集中し、肩周りへの血流が悪くなるため肩こりになります。現代の生活において陥りやすい症状と言えます。ヨガのポーズをとることで全身の血液の流れを促進して、目の疲れをとっていきましょう。普段の生活から離れた環境でホットヨガを行うことで心もカラダもリラックスし、目や肩へのストレスを解消してあげましょう。。
体の筋肉を効率的に鍛える事で基礎代謝をアップする事ができるホットヨガ。筋肉を傷めることなく筋肉も精神もリラックスする事ができるので、レッスンで習ったポージングはぜひ毎日自宅でおさらいして継続的に基礎代謝を高めていきましょう。脂肪太りなので脂肪が燃えやすい体質にしたい方は、エネルギーの摂取量と消費量のアンバランスが原因。甘いもの、脂っこいものばかりの偏った食事や、運動不足により引き起こされますたくさんの汗をかくことで脂肪が燃焼されていきます。ヨガのインナーマッスルを養い、基礎代謝を上げていくことで、普段何もしていなくても脂肪が燃えやすい体質をつくっていきましょう。
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