ホットヨガ-富沢駅体験レッスン
LAVAのホットヨガで《ダイエットいらず》のカラダへ。
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生まれたときの透明感を取り戻し「あなた自身」の本質的な美しさを！
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ホットヨガ
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ホットヨガの多くはリラックス系のヨガメソッドなので、毎日行なっても体に負担がかからないスタイルとなっています。食べ物によって体温調整機能を向上したい方は、冷たいものやカラダを冷やす食べ物ばかり食べてしまうと、冷えやすい体質になります。ホットヨガエクササイズで代謝を上げ、たくさんの汗をかくことで、体温調整機能を向上させていきましょう。そしてカラダを温める食べ物（根菜・玄米・大豆など）も積極的に取り込んでいきましょう。
ホットヨガなら、体を痛めることなくヨガ効果をマックスに享受できるのです。筋肉を傷めずにストレッチできるので、普段はあまり使わない筋肉も無理なくストレッチして鍛える事ができます。水分不足の方は水分をよくとり、血液・水分の循環を促進させましょう。人間のカラダは約70％が水分でできています。その水分が不足すると便の水分も失われ、便が固くなり排出しにくくなります。レッスン中に水分をこまめに摂りながらカラダを動かすことが、カラダの血液・水分の循環促進につながります。カラダに水分が行き渡ると便も水分を取り戻すので、排出しやすくなります。
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