ホットヨガ-はりまや橋駅体験レッスン
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ホットヨガは毎日行っても体に負担がかからず、スッキリします。
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ホットヨガなら練習を重ねるうちに筋肉を傷めることなく筋肉をストレッチすることができるので、普段は使っていない筋肉でも効率的に効果的にストレッチして鍛える事ができます。とにかくダイエットしたい！という方は、カラダを内側から温めて、全身のリンパ・血行の流れを良くしていきます。汗をかくことで余分な水分をカラダの外に出してむくみも改善し、水太りを解消していきましょう。
ホットヨガエクササイズで汗を大量にかく事で、体内に蓄積されていた老廃物をサッと排出する事ができるので、デトックス効果がバツグンなのです。たった一度のホットヨガをしただけでも、体内がすっきりとデトックスできるので、体も心もすっきり爽快、リラックスする事が出来ます。ホットヨガの後にぜひ摂取したい栄養は、やっぱりビタミンCと食物繊維。ビタミンCには抗酸化作用がありますし、食物繊維にはデトックス効果があるのでぜひおススメです。また、豆類、海藻類、野菜類などは食物性のたんぱく質をたっぷりと含んでいるので、ヨガの後にもぜひおススメです。海藻サラダなどは理想的な食事ですね。一方、脂っこいものや糖分がたっぷり入っているものは、ヨガの直後はNGです。
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