ホットヨガ-新百合ヶ丘駅体験レッスン
《2 5 歳》からはじめるデトックス。
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LAVAのホットヨガは、伝統的なヨガのメソッドにこだわらない革新的な現代ヨガです。
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ホットヨガLAVA
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《2 5 歳》からはじめるデトックス。
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ホットヨガと言ってもスタジオごとにプログラムのメニューやレッスン時間が異なるので一概に数字で述べる事は出来ませんが、大体の目安は、60分のホットヨガのレッスンを受けると300キロカロリー～350キロカロリーぐらいが消費できると言われています。長時間の同じ姿勢なのでリンパ・血行の流れを改善したい方は、デスクワークなどで同じ姿勢を続けていると、全身の血行が悪くなり、さらに、重力に従って、体内の水分が末端に溜まり、カラダが冷えやすくなります。 ヨガのポーズをとってカラダを内側から温め、全身の血行やリンパの流れを良くしていきます。体内の水分の巡りを改善させ、代謝のよい体質にしていきましょう。
エクササイズの中でも息が上がってかなり苦しいジョギングは、ヨガを行なったときの2倍のカロリーを消費できるといわれています。つまり、30分間ジョギングをした時の消費カロリーと、90分のホットヨガをした場合の消費カロリーとでは、なんとホットヨガの消費カロリーの方が高い事になります。これまで「ヨガはただのストレッチ」だなんて軽んじていた方もビックリではありませんか?いろんなヨガのポーズをとるのは辛いというより”イタ気持ちいい”し、たっぷり汗をかくのも爽快ですし、本当に楽しくなっていくものです。楽しみながら女性らしいボディライン作り、健康美を目指しましょう。
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