ホットヨガ-五百羅漢駅体験レッスン
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ホットヨガエクササイズは自身の美しさにつながるのです。
ﾟ･｡+｡･ﾟ･｡+｡･ﾟ･｡+｡･ﾟ･｡+｡･ﾟ･｡進化するヨガ！
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ホットヨガは温かい環境でヨガを行なうので、筋肉にダメージを与えることなくストレッチができます。寒いスタジオで無理に筋肉をストレッチしようとしても筋肉にダメージを与えてしまう事もあるようです。長時間の同じ姿勢なのでリンパ・血行の流れを改善したい方は、デスクワークなどで同じ姿勢を続けていると、全身の血行が悪くなり、さらに、重力に従って、体内の水分が末端に溜まり、カラダが冷えやすくなります。 ヨガのポーズをとってカラダを内側から温め、全身の血行やリンパの流れを良くしていきます。体内の水分の巡りを改善させ、代謝のよい体質にしていきましょう。
ホットヨガにはダイエット効果もあります。ホットヨガでは腹式呼吸と胸式呼吸を使い分けながら、精神状態のリラックス度をコントロールする事が出来ます。また、筋肉や内臓などにもよい刺激を与える事ができるので、続けていくうちに自然とスリムですっきりとしたボディを手に入れる事ができます。 腹筋不足の方はインナーマッスルを鍛えると良いです。腸は腹筋に助けられて動いているので、腹筋が弱いと便を押し出す力が不足し、便秘を引き起こします。ヨガは常に体幹を使ってポーズを行っていきます。カラダの中の「インナーマッスル」を養うことで内蔵機能を整え、排泄物を外に押し出す働きを助けてくれます。
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