ホットヨガ-西出水駅体験レッスン
ヨガ
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ホットヨガエクササイズ情報
ホットヨガから毎日の生活を、自然体で過ごしていただきたい。
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ヨガ
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エクササイズの中でも息が上がってかなり苦しいジョギングは、ヨガを行なったときの2倍のカロリーを消費できるといわれています。つまり、30分間ジョギングをした時の消費カロリーと、90分のホットヨガをした場合の消費カロリーとでは、なんとホットヨガの消費カロリーの方が高い事になります。これまで「ヨガはただのストレッチ」だなんて軽んじていた方もビックリではありませんか?ホットヨガで代謝が活発になり、体の吸収が良くなっていますので、脂肪・糖分の摂取は控えることをお勧めします。レッスン中に引き上げられた代謝を維持するために、レッスン後もお水を多く摂っていただくことをお勧めします。
ホットヨガは通常のヨガと比べると汗をかく量が多い事でも知られています。冷え性の方や筋肉が硬くでなかなかヨガのポージングが決まらない方にもぜひおススメです。柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導くホットヨガ。好循環を体質として根付かせることで、 ダイエット、体質改善、リフレッシュなどさまざまな効果が期待できます。
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