ホットヨガ-坂出駅体験レッスン
《ダイエットいらず》のカラダへ。
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随時OK体験レッスン
LAVAで最も自然で、最も輝いている本来の自分を見つけてください。
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ホットヨガは高温多湿なヨガ環境を作らなければいけないので、自宅ではなかなか難しいものです。LAVAでホットヨガ体感してみましょう。ホットヨガの後にぜひ摂取したい栄養は、やっぱりビタミンCと食物繊維。ビタミンCには抗酸化作用がありますし、食物繊維にはデトックス効果があるのでぜひおススメです。また、豆類、海藻類、野菜類などは食物性のたんぱく質をたっぷりと含んでいるので、ヨガの後にもぜひおススメです。海藻サラダなどは理想的な食事ですね。一方、脂っこいものや糖分がたっぷり入っているものは、ヨガの直後はNGです。
ホットヨガエクササイズで体の中の筋肉量がアップすれば基礎代謝も自然に高くなるので、太りにくく痩せにくい体質を作る事が出来ます。腹筋不足の方はインナーマッスルを鍛えると良いです。腸は腹筋に助けられて動いているので、腹筋が弱いと便を押し出す力が不足し、便秘を引き起こします。ヨガは常に体幹を使ってポーズを行っていきます。カラダの中の「インナーマッスル」を養うことで内蔵機能を整え、排泄物を外に押し出す働きを助けてくれます。
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