ホットヨガ-甲子園駅体験レッスン

ホットヨガにはダイエット効果もあります。ホットヨガでは腹式呼吸と胸式呼吸を使い分けながら、精神状態のリラックス度をコントロールする事が出来ます。また、筋肉や内臓などにもよい刺激を与える事ができるので、続けていくうちに自然とスリムですっきりとしたボディを手に入れる事ができます。 むくみがひどいので、代謝を上げて老廃物を排出したいという方は、むくみと冷えはとても密接な関係です。むくむことでカラダの体液循環が悪くなり、手先・足先の毛細血管の巡りが滞り、冷えを引き起こします。ヨガにより代謝をあげることで、カラダの中の老廃物を外に出していきます。老廃物は排出されるとリンパ・血液の流れが良くなり、むくみも改善されていきます。

ホットヨガの多くはリラックス系のヨガメソッドなので、毎日行なっても体に負担がかからないスタイルとなっています。ホットヨガで代謝が活発になり、体の吸収が良くなっていますので、脂肪・糖分の摂取は控えることをお勧めします。レッスン中に引き上げられた代謝を維持するために、レッスン後もお水を多く摂っていただくことをお勧めします。

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