ホットヨガ-宮の沢駅体験レッスン

ホットヨガエクササイズで汗を大量にかく事で、体内に蓄積されていた老廃物をサッと排出する事ができるので、デトックス効果がバツグンなのです。たった一度のホットヨガをしただけでも、体内がすっきりとデトックスできるので、体も心もすっきり爽快、リラックスする事が出来ます。ホットヨガ効果で一番嬉しいのが、足のむくみが減ったこと、汗をかいて代謝がよくなったのか、ダイエットヨガで歩き方がよくなり、ちゃんと筋肉を使えるようになるからか、以前ほど足がむくまなくなるという声をよく聞きます。

ホットヨガと言ってもスタジオごとにプログラムのメニューやレッスン時間が異なるので一概に数字で述べる事は出来ませんが、大体の目安は、60分のホットヨガのレッスンを受けると300キロカロリー〜350キロカロリーぐらいが消費できると言われています。長時間の同じ姿勢なのでリンパ・血行の流れを改善したい方は、同じ姿勢を続けていると、重力に従って体内の余分な水分が末端に溜まり、カラダがむくみます。また、全身の血流が悪くなることで老廃物も溜まりやすくなり悪循環を引き起こします。ヨガのポーズをとることで全身のリンパの流れや血行を良くし、老廃物の排出を促したり体内の水分の巡りを改善し、むくみ知らずの体質にしていきましょう。

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