ホットヨガ-舟入本町駅体験レッスン
《2 5 歳》からはじめるデトックス。
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ホットヨガは毎日行っても体に負担がかからず、スッキリします。
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ホットヨガLAVA
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《2 5 歳》からはじめるデトックス。
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ホットヨガの中でも運動量がそれほど激しくなく、リラックス系ヨガに分類されるリンパヨガ。リンパヨガとは、リンパが詰まりやすい部分を集中して動かしたりストレッチしたりして、リンパの詰まりを自ら解消することができるヨガとして人気があります。ストレス太りにはストレスい解消に最適です。人は環境が変化するとストレスを感じやすくなります。腸の働きはストレスの影響を受けやすい自律神経に支配されています。旅行先や生活が変わると便秘になる人が多いのもこのためです。ヨガは呼吸を整えながらポーズを行うことで、心と体が落ち着きを取り戻し、リラックス効果を味わうことができます。さらに汗をたくさんかけるのでストレス解消にとても効果的です。
ホットヨガと言ってもスタジオごとにプログラムのメニューやレッスン時間が異なるので一概に数字で述べる事は出来ませんが、大体の目安は、60分のホットヨガのレッスンを受けると300キロカロリー～350キロカロリーぐらいが消費できると言われています。ホットヨガでは腕や肩に余分な力が入れずにに、リラックスした状態で姿勢を保っていきます。まずは初めての方向けのホットヨガを体験！体がかたくても運動不足でも、インストラクターが丁寧にサポート、自分のペースで楽しめるから安心です。
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