ホットヨガ-西戸崎駅体験レッスン
LAVAのホットヨガで《ダイエットいらず》のカラダへ。
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ホットヨガ
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ホットヨガは一般的なヨガと同じようにヨガスタジオで行ないますが、スタジオの温度は高めの39度程度、そして湿度も高めの55～65％程度に設定されているため、同じヨガをしても汗をかく量がかなりアップします。ホットヨガ効果で一番嬉しいのが、足のむくみが減ったこと、汗をかいて代謝がよくなったのか、ダイエットヨガで歩き方がよくなり、ちゃんと筋肉を使えるようになるからか、以前ほど足がむくまなくなるという声をよく聞きます。
60分のホットヨガのレッスンで300キロカロリー～350キロカロリーぐらいが消費できるというのは、なんとなく少ないような気もしますが、実は一般のヨガを行なう場合よりもはるかに高い消費カロリーなのです。柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導くホットヨガ。好循環を体質として根付かせることで、 ダイエット、体質改善、リフレッシュなどさまざまな効果が期待できます。
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