ホットヨガ-東小浜駅体験レッスン
『癒されてる？』心とカラダのデトックス。
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LAVAで、本質的な美しさ、本当の自分を見つけてください。
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ホットヨガLAVA
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『癒されてる？』心とカラダのデトックス。
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ホットヨガの多くはリラックス系のヨガメソッドなので、毎日行なっても体に負担がかからないスタイルとなっています。食べ物によって体温調整機能を向上したい方は、冷たいものやカラダを冷やす食べ物ばかり食べてしまうと、冷えやすい体質になります。ホットヨガエクササイズで代謝を上げ、たくさんの汗をかくことで、体温調整機能を向上させていきましょう。そしてカラダを温める食べ物（根菜・玄米・大豆など）も積極的に取り込んでいきましょう。
リラックス効果とデトックス効果が高いホットヨガは、1日のうちでも夜に行うのが最も効果的と言われています。寝る前にヨガタイムを設けるのもよいかもしれませんね。 ストレスを解消したい方！パワーヨガ初級の「太陽礼拝」など、流れるように連続的な立ちポーズを取っていくため、ストレス解消には最適なコース。全身の筋肉をくまなく使うため、ボディメイク効果も高いプログラムです。
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