ホットヨガ-太海駅体験レッスン
ストレス解消
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体の筋肉を効率的に鍛える事で基礎代謝をアップする事ができるホットヨガ。筋肉を傷めることなく筋肉も精神もリラックスする事ができるので、レッスンで習ったポージングはぜひ毎日自宅でおさらいして継続的に基礎代謝を高めていきましょう。とにかくダイエットしたい！という方は、カラダを内側から温めて、全身のリンパ・血行の流れを良くしていきます。汗をかくことで余分な水分をカラダの外に出してむくみも改善し、水太りを解消していきましょう。
ホットヨガの多くはリラックス系のヨガメソッドなので、毎日行なっても体に負担がかからないスタイルとなっています。ホットヨガの後にぜひ摂取したい栄養は、やっぱりビタミンCと食物繊維。ビタミンCには抗酸化作用がありますし、食物繊維にはデトックス効果があるのでぜひおススメです。また、豆類、海藻類、野菜類などは食物性のたんぱく質をたっぷりと含んでいるので、ヨガの後にもぜひおススメです。海藻サラダなどは理想的な食事ですね。一方、脂っこいものや糖分がたっぷり入っているものは、ヨガの直後はNGです。
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