ホットヨガ-上湯沢駅体験レッスン

ホットヨガは高温多湿なヨガ環境を作らなければいけないので、自宅ではなかなか難しいものです。LAVAでホットヨガ体感してみましょう。脂肪太りなので脂肪が燃えやすい体質にしたい方は、エネルギーの摂取量と消費量のアンバランスが原因。甘いもの、脂っこいものばかりの偏った食事や、運動不足により引き起こされますたくさんの汗をかくことで脂肪が燃焼されていきます。ヨガのインナーマッスルを養い、基礎代謝を上げていくことで、普段何もしていなくても脂肪が燃えやすい体質をつくっていきましょう。

ホットヨガエクササイズのあとは、体も心もすっきりとリラックス状態になるので、夜寝る前に自宅でリンパヨガを復習するのもなかなかお勧めのようです。その際には、筋肉に無理な負荷をかけないように部屋を十分に温かくしてから行ってください。夜の熟睡も間違いなしです。 食べ物によって体温調整機能を向上したい方は、冷たいものやカラダを冷やす食べ物ばかり食べてしまうと、冷えやすい体質になります。ホットヨガエクササイズで代謝を上げ、たくさんの汗をかくことで、体温調整機能を向上させていきましょう。そしてカラダを温める食べ物（根菜・玄米・大豆など）も積極的に取り込んでいきましょう。

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