ホットヨガ-相鉄本線体験レッスン

リンパマッサージをメインに行なうスタジオが、ホットヨガのリンパヨガを開催している事もあるかも知れません。頻繁に行ないたいリンパヨガは、ぜひ通いやすい立地のスタジオを見つける事が長く続けられるコツです。目の疲れがある方は全身の血流を促進しましょう。パソコンやテレビ、携帯電話などの長時間の使用により目を酷使すると、目に血液が集中し、肩周りへの血流が悪くなるため肩こりになります。現代の生活において陥りやすい症状と言えます。ヨガのポーズをとることで全身の血液の流れを促進して、目の疲れをとっていきましょう。普段の生活から離れた環境でホットヨガを行うことで心もカラダもリラックスし、目や肩へのストレスを解消してあげましょう。。

ホットヨガは温かい室温の中で行なうので、筋肉にダメージを与えることなくストレッチして鍛える事ができるという効果もあります。ホットヨガレッスン後は体の吸収が良くなっていますので、脂質・糖分の摂取は控えることをお勧めします。レッスン中に引き上げられた代謝を維持するために、レッスン中に汗で失われた水分を補うためにレッスン後もお水を多く摂っていただくことをお勧めします。

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