ホットヨガ-田沢湖線体験レッスン
《ダイエットいらず》のカラダへ。
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ストレス解消にホットヨガ
ホットヨガの効果は体質改善+大量の汗+血液好循環+老廃物排出など多岐にわたります。
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《ダイエットいらず》のカラダへ。
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たっぷりと汗をかくホットヨガは、やはり60分や90分のレッスンの後には結構喉が渇きます。レッスン前、レッスン中も水分補給を十分に行うことが大切です。運動不足の方は肩甲骨周りをしっかり動かしましょう。運動不足や、普段肩甲骨周りを動かさないことで肩の血流が悪くなり、肩こりに繋がります。四十肩なども肩甲骨周りを動かす機会が減ることで引き起こしやすくなるので注意が必要です。ヨガには肩甲骨周りを動かすためのポーズがたくさんあります。肩甲骨周りを動かすことで血行が良くなり、肩周りがスッキリするだけでなく、気になる背中周りの余分な脂肪も落ちていきます。
体の筋肉を効率的に鍛える事で基礎代謝をアップする事ができるホットヨガ。筋肉を傷めることなく筋肉も精神もリラックスする事ができるので、レッスンで習ったポージングはぜひ毎日自宅でおさらいして継続的に基礎代謝を高めていきましょう。ホットヨガでは腕や肩に余分な力が入れずにに、リラックスした状態で姿勢を保っていきます。まずは初めての方向けのホットヨガを体験！体がかたくても運動不足でも、インストラクターが丁寧にサポート、自分のペースで楽しめるから安心です。
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